排卵期婦女更容易受孕，正確的排卵日也是控制男孩和女孩的首要條件。有許多方法可以測(cè)量排卵日，其中一種是基礎(chǔ)體溫法。 專(zhuān)用基礎(chǔ)溫度計(jì)介于36°C和37°C之間。每0.05度有一個(gè)刻度，因此可以測(cè)量體溫的微小變化。排卵周期中女性的體溫會(huì)隨著生理變化而略微波動(dòng)，但差異僅為0.55度。一般的家用溫度計(jì)不能測(cè)量這個(gè)間隙，因此要準(zhǔn)確測(cè)量它需要購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)用的基本溫度計(jì)。 一般來(lái)說(shuō)，我們的測(cè)量時(shí)間是在早上醒來(lái)的時(shí)候，因?yàn)榇藭r(shí)我們的身體和精神處于最安靜和放松的狀態(tài)，此時(shí)體溫也是最穩(wěn)定的。因此，當(dāng)你醒來(lái)時(shí)，不要將你的身體移動(dòng)到被子里，取出溫度計(jì)5分鐘，然后記錄下來(lái)。這時(shí)，我們測(cè)量了最準(zhǔn)確的基礎(chǔ)體溫。但是，在早晨起床時(shí)沒(méi)有必要記錄基礎(chǔ)體溫。如果有人在早上5: 00上床睡覺(jué)并在11: 00:00起床，那么她醒來(lái)時(shí)測(cè)量的體溫也是基礎(chǔ)體溫。記錄基礎(chǔ)體溫不像體溫，你必須每天都有耐心。如果有特殊原因，如果你錯(cuò)過(guò)了一兩天都沒(méi)關(guān)系，但你不能忽視數(shù)量，間歇測(cè)量基礎(chǔ)體溫?zé)o法猜測(cè)確切的排卵日。