血液不足是許多白領(lǐng)工人將遇到的健康問(wèn)題。血液不足后，會(huì)有不同程度的月經(jīng)紊亂和蒼白。甚至有些病例可能會(huì)導(dǎo)致不孕。那么，血液不足的原因是什么？你應(yīng)該怎樣進(jìn)食以緩解血虛癥狀？ 　血虛是什么? 中醫(yī)認(rèn)為，氣血是人體內(nèi)在的本質(zhì)。只要有足夠的血液，女性朋友可以長(zhǎng)時(shí)間保持健康和青春。實(shí)際上，許多女性朋友經(jīng)常有血虛，如怕冷，發(fā)冷，面色蒼白，月經(jīng)不調(diào)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這將極大地影響女性的健康。 　血虛吃什么好? 　1、阿膠、當(dāng)歸都是補(bǔ)血佳品 益氣養(yǎng)血的最佳產(chǎn)品，首選阿膠和當(dāng)歸，血虛主要是由女性長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良引起的。如果女性有血虛，就可以吃阿膠和當(dāng)歸來(lái)吃卵湯。經(jīng)常食用阿膠會(huì)有非常明顯的補(bǔ)血效果，特別是貧血和孕婦。 2、多吃肉類(lèi) 對(duì)于血液不足的患者，專(zhuān)家建議吃一些肉類(lèi)，如牛肉或鮭魚(yú)和適量的紅肉。有些女性朋友因?yàn)闇p肥而長(zhǎng)時(shí)間不吃各種肉類(lèi)，而且飲食主要是清淡。這導(dǎo)致血液中血紅卵白水平非常低，這使得它容易發(fā)生缺鐵性貧血。 調(diào)查顯示，如果長(zhǎng)時(shí)間不吃肉，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)免疫功能下降，而且身體的抵抗力會(huì)很弱，很容易導(dǎo)致疾病侵入體內(nèi)。特別是在現(xiàn)代女性中，很多人忙于工作，長(zhǎng)期體力消耗，不吃肉，很容易導(dǎo)致各種疾病。 　　3、龍眼 對(duì)于血虛患者來(lái)說(shuō)，龍眼也是一個(gè)很好的選擇。龍眼含有豐富的鐵，維生素和葡萄糖，可以幫助人們補(bǔ)充血液，還可以緩解神經(jīng)衰弱和健忘和失眠的癥狀。