１２月１２日這一天，對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，是痛并快樂(lè)的一天，買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的興奮之后，就是對(duì)錢(qián)包的惋惜。但這一天，對(duì)藝人穎兒來(lái)說(shuō)，卻是更為特別的一天，因?yàn)殡p十二這天是她的生日，而就在１２月１２日，中午１２點(diǎn)１２分，穎兒在微博曬出了粉嫩的生日卵糕，同時(shí)配文“感謝寶貝的到來(lái)，今年最好的生日禮物”。相信，愛(ài)八卦的女生都知道，今年８月，付辛博和穎兒才公開(kāi)戀情，而如今，穎兒已好孕，這效率定是讓許多備孕的姐妹們羨慕不已。如何才能高效備孕呢？有些招數(shù)你還是要知道的！四招助你高效備孕招數(shù)一、孕前檢查不可少早些年，“白領(lǐng)”聽(tīng)起來(lái)似乎還是人人羨慕的行業(yè)，而如今，朝九晚五、壓力山大的白領(lǐng)階層卻常常自嘲。長(zhǎng)時(shí)間呆在辦公室而缺乏運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，會(huì)直接影響到全身血液的循環(huán)，骨盆受壓迫更使子宮血液循環(huán)不暢。所以，備孕女性很需要為自己先做一個(gè)孕前檢查。孕前的重點(diǎn)檢查包括夫妻雙方全面的常規(guī)體檢。在身體沒(méi)有其他問(wèn)題的前提下，對(duì)于白領(lǐng)階層，婦產(chǎn)科醫(yī)生一般會(huì)建議他們進(jìn)行常規(guī)體檢，然后在日常生活中有針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉，加強(qiáng)骨盆肌力量，同時(shí)，保證每天合理的生活作息時(shí)間，拒絕煙酒，均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，保證輕松的心態(tài)即可。招數(shù)二、找準(zhǔn)時(shí)間，找準(zhǔn)姿勢(shì)美玲和老公結(jié)婚兩年多了，兩人備孕也有大半年了，但美玲的肚子還是沒(méi)有動(dòng)靜。美玲很疑惑：平時(shí)和老公同房的次數(shù)已經(jīng)挺頻繁了，除了經(jīng)期幾乎是隔天一次，遇上排卵期，更是每晚都相當(dāng)“努力”的做功課，怎么還是沒(méi)能造人成功呢？像美玲夫妻這種做法的人還真不少，很多人認(rèn)為增加ＡＡ次數(shù)就能增加懷孕幾率，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。想要順利讓精子王子遇上卵公主，正確的時(shí)間和正確的姿勢(shì)都很重要。重要的時(shí)間，是指要算準(zhǔn)女性的排卵期，增加受精的概率；而正確的姿勢(shì)，則是指夫妻同房的體位，一般男上女下的姿勢(shì)，可以幫助精子更加順利地沖向卵子。招數(shù)三、多重方案確定排卵期有些女性認(rèn)為，下次月經(jīng)來(lái)潮前第１４天就是排卵日，但其實(shí)每個(gè)女性的經(jīng)期都不一樣，所以計(jì)算出來(lái)的排卵期也存在一定的誤差。因此，想要找準(zhǔn)“那一天”，可以考慮通過(guò)計(jì)算排卵期、觀察宮頸粘液、測(cè)量基礎(chǔ)體溫三種方式結(jié)合起來(lái)分析。１、計(jì)算排卵期這種計(jì)算方法，一般是針對(duì)月經(jīng)周期很有規(guī)律的女性，則排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的１４天左右，一般將排卵日的前５天和后４天，連同排卵日在內(nèi)共１０天歸為排卵期，這種計(jì)算方法可以大致算出排卵的日子，而在那幾天里小夫妻可以有計(jì)劃地同房。２、宮頸粘液觀察法細(xì)心一點(diǎn)的女性通?？梢园l(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)干凈之后會(huì)感覺(jué)有一個(gè)陰部的“干燥期”，過(guò)了幾天就變成了“濕潤(rùn)期”。會(huì)出現(xiàn)這種感覺(jué)，是因?yàn)殛幍赖膶m頸粘液所產(chǎn)生的陰部濕潤(rùn)感。濕潤(rùn)期過(guò)后，又是新一輪的經(jīng)期，這個(gè)也是可以鑒定排卵期的方法之一。３、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法一般來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)體溫會(huì)伴隨著月經(jīng)周期呈現(xiàn)周期性變化。當(dāng)女性進(jìn)行排卵的時(shí)候，也正是基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過(guò)程。而，當(dāng)排卵之后，基礎(chǔ)體溫的升高則提示排卵已經(jīng)發(fā)生。所以，女性在基礎(chǔ)體溫處于升高水平的最初３天為“易孕期”。這個(gè)時(shí)候女性通過(guò)每天的測(cè)量可以知道，體溫升高幅度一般為０．３℃－０．５℃。招數(shù)四、不急不慌耐心備孕　　在備孕的路上，很多小夫妻越來(lái)越焦躁。陳小姐也曾經(jīng)是其中的一位，她因?yàn)樽约郝雅菪螤畈缓?，無(wú)法順利懷孕。在醫(yī)院進(jìn)行的促排也失敗了，當(dāng)時(shí)她與丈夫都感到非常絕望。但醫(yī)生和家人常常在一旁安慰說(shuō)，“寶寶與爸媽之間還是要講究一點(diǎn)緣分的，可能是緣分真的還沒(méi)到?！敝匦鹿钠鹩職獾年愋〗憷^續(xù)開(kāi)始備孕，但她與丈夫深入地談了一次，一致認(rèn)為，忙活了這么久就算寶寶不來(lái)，我們也要好好享受生活。所以陳小姐與丈夫決定出去旅游一趟，期間的數(shù)次同房也沒(méi)有壓力，回來(lái)的時(shí)候，陳小姐就發(fā)現(xiàn)經(jīng)期推遲了。當(dāng)從醫(yī)院出來(lái)，確診已經(jīng)懷孕的時(shí)候，陳小姐與老公都忍不住哭了，從備孕到檢查，再到懷孕，幾乎一年的時(shí)間，她們前后跑了３０多次醫(yī)院，排隊(duì)、等待、煩躁、焦慮……百般滋味。但只要有耐心和愛(ài)心，寶寶終于還是來(lái)了?！靶募背圆涣藷岫垢钡牡览硐嘈糯蠹叶贾?，備孕是一件急不來(lái)的事，備孕的姐妹們要擺正心態(tài)，加強(qiáng)鍛煉，夫妻雙方都要做足各項(xiàng)準(zhǔn)備。相信緣分到了，寶貝自然也會(huì)乖乖到肚子里來(lái)！